Lomber spinal stenoz, kasaba bölgesindeki omurilik hat?n?n daralmas? olarak söylem edilmektedir. Daralma, omurili?inize yahut omurili?inizden kaslar?n?za giden sinirlere bask? yapmaktad?r.Kaslar? yapmak ve damarlar? ferahlatmak yerine fizik sa?alt?m hareketleri bünyeld???nda ya?anan a?r? en az dereceye inecektir.?deal olarak, serin, sakit, s?k?n